Måndag: Joggingrunda + backintervaller
Onsdag: Styrketräning
Torsdag: Joggingrunda + backintervaller
Fredag: Styrketräning
Styrketräning (Onsdag):
Bänkpress 3 x 5
Militärpress 3 x 5
Chins 3 x Max
Pushdowns m. stång 3 x 7
Sittande rodd i kabelmaskin 3 x 8
Bicepscurls m. skivstång 3 x 10
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar