2013-02-20
Tisdagspasset (19/2):
Hantelpress 6x4
Militärpress 6x4
Chins (vanliga) 7, 7, 7, 6
Push downs m. rep 10x4
Hantel curls
Ett litet pass efter jobbet.
Söndagspasset (17/2):
Marklyft 60kg x 5, 90kg x 3, 125kg x 1, 100kg x 2, 80kg x 4.
Knäböj 4set 6rep 50kg
Chins (handflatan mot mig) 10, 10, 7, 7
Hantel curls
Sittande rodd
Standing calfs
Passet gick bra. Knät börjar kännas som vanligt efter skadan och jag börjar sakta öka på vikterna igen.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar